Techniki

Geri – kopnięcia

Mae – geri – kopnięcie w przód
Mawashi – geri – kopnięcie obrotowe
Ushiro – geri – kopnięcie do tyłu
Mikatsuki – geri – kopnięcie zagarniające
Mae – hittsui – geri [hiza] –  kopnięcie kolanem

 

Tsuki – ciosy

Oi – tsuki – cios prosty
Gyaku – tsuki – cios odwrotny
Mawashi – tsuki – cios sierpowy
Kagi – tsuki cios hak [na chudan]
Hasami – tsuki –  cios nożycowy

 

Uke –  bloki

Age – uke – blok wznoszący się
Soto – uke – blok od zewnątrz do wewnątrz
Uchi – uke – blok od wewnątrz do zewnątrz
Uchi – ude – uke – blok przedramieniem na zewnatrz
Gedan – barai – blok zagarniający na poziomie gedan
Gedan/Jodan – Juji – uke – blok krzyżowy na poziomie dolnym/górnym
Ude – barai – blok zagarniający od zewnątrz do wewnątrz na poziomie Chudan
Te – nagashi – uke – blok otwartej dłoni po łuku od zewnątrz do wewnątrz
Sukui –  uke – blok z wychwytem
Fumikomi – age – uke – wznoszący sie blok – atak na pachwine przeciwnika
Otoshi – uke – blok spadający
Morote uke – blok podwójny

 

Ukemi – waza – pady

Koho [ushiro] – ukemi – pad w tył
Yoko – ukemi – pad w bok
Zempo [mae] – ukemi – pad w przód

 

Chugaeri – waza – przewroty

Uchiro – chugaeri – przewrót w tył
Mae – chugaeri – przewrót w przód

 

Poruszanie się, obroty ciała

Tsugi – ashi – krok dostawny
Suri – ashi – krok przestawny
Ayumi – ashi – krok przestawny, spacerowy
Tobi – konde – doskok – odskok
Hidari/migi – mae – sabaki –  obrót w lewo/w prawo w przód o 90 stopni
Hidari/migi – ushiro – sabaki – obrót w lewo/w prawo w tył o 90 stopni
Hidari/migi – mae – mawari – sabaki – obrót w lewo/w prawo w przód o 180 stopni
Hidari/migi – mae – mawari – sabaki – obrót w lewo/w prawo w przód o 180 stopni
Hidari/migi – ushiro – mawari – sabaki – obrót w lewo/w prawo w tył o 180 stopni

 

Postawy

Shisenhontai – postawa zaczepna frontalna
Migi/hidari – shisentai – postawa zaczepna prawa/lewa
Jigohontai – postawa obronna frontalna
Migi/hidari – jigotai – postawa obronna prawa/lewa
Heisoku dachi – postawa swobodna
Misubi dachi – postawa swobodna, stopy zwrócone na zewnątrz
Hachiji dachi – postawa rozsuniętych nóg
Zenkutsu dachi – posatwa wykroczna
Heiko dachi – postawa równoległa
Kiba dachi – posatwa rozkroczna [jeźdzca]
ai – gamae –  obaj walczący stoją przodem do siebie w tej samej postawie
gyaku – gamae –  obaj walczący stoją przodem do siebie w przeciwnej postawie

 

Rzuty

Każdy rzut dzieli się na 3 fazy:
Kuzushi –  wychylenie uke
Tsukuri –  wejście do rzutu
Kake –  wykończenie rzutu
Kumi – kata –  podstawowy uchwyt wykorzystywany przy rzutach

 

Te – waza –  rzuty ręczne

Kata – guruma – rzut przez plecy
Tai – otoshi – rzut z obniżeniem ciała
Seio – otoshi – rzut przez bark
Uki – otoshi – obalenie faliste z obniżeniem
Soto – makikomi – rzut zewnętrzny obrotowo – wciągający
Sukui – nage – rzut w tył z poderwaniem nóg
O – soto – guruma – duże przetoczenie w tył przez nogę
Morote – gari – rzut przez oburęczne poderwanie nóg

 

Ashi – waza – rzuty nożne

De – ashi – barai – rzut przez zagarnięcie wystawionej nogi
O – guruma – rzut przez przez przetoczenie przez udo
Uchi – mata – rzut przez wewnętrzne udo
Ashi – guruma – rzut przez nogę w przód
Ko – uchi – gari – rzut przez małe wewnętrzne podcięcie nogi
O – soto – gari – rzut przez duże zewnętrzne podcięcie nogi
O – uchi – gari – rzut przez duże wewnętrzne podcięcie nogi

 

Goshi – waza – rzuty biodrowe

Uki – otoshi – rzut przez małe biodro
O – goshi – rzut przez duże biodro
Goshi – guruma – rzut z przetoczeniem przez biodro
Harai – goshi – rzut biodrowy zagarniający
Hane – goshi – sprężynujący rzut biodrowy

 

Ma – sutemi – waza – rzuty z poświęceniem, z padaniem w tył

Tomoe – nage – rzut po łuku przez siebie w tył
Sumi – geashi – rzut przez siebie skośnie do rogu

 

Yoko – sutemi – waza – rzuty z poświęceniem, z padaniem w bok

Yoko – otoshi – rzut z padaniem w bok i blokowaniem nogą
Kami – basami – nożyce kraba

 

Osaekomi – waza – trzymania ograniczające ruchomość

Kesa – gatame – trzymanie opasujące
Makura – kesa – gatame – trzymanie opasujące z podkładką
Kuzure – kesa – gatame – łamiące trzymanie opasujące
Ushiro – kesa – gatame – odwrotne trzymanie opasujące
Kata – gatame – trzymanie barkowe
Yoko – shiho – gatame – boczne trzymanie czworoboczne

 

Shime – waza – duszenia obezwładniające

Kata – juji – jime – jednostronne duszenie krzyżowe
Nami – juji – jime – aturalne duszenie krzyżowe
Gyaku – juji – jime – odwrotne duszenie krzyżowe
Okuri – eri – jime – duszenie przesuwanym kołnierzem
Kata – ha – jime – duszenie skrzydłowe z zablokowaniem karku
Hadaka – jime – duszenie bez pomocy kimona /dwie odmiany

 

Kansetsu – waza – dźwignie obezwładniające

Gyaku – yubi – dźwignie na palce ręki
Ude – garami – dźwignia barkowa na zgiętą rękę /dwie odmiany
Kuzure – ude – garami  – dzwignia barkowa na zgiętą rękę na plecach
Kesa – ude – garami – ashi – dźwignia na zgiętą rękę z pomocą nogi w trzymaniu opasującym
Hiza – hishigi – dźwignia na staw kolanowy i skokowy za pomocą ręki
Kani – garami – dźwignia na zgiętą nogę w kolanie i biodrze przeciwnika leżącego na plecach
Ryo – ashikubi – gatame – dźwignia oburęczna na obie stopy trzymane pod pachą
Ashi – kubi – dori – gatame – dźwignia na stopę trzymaną pod pachą
Ashi – kubi – garami – dźwignia na palce stopy
Waki – gatame – dźwignia łokciowa pod pachą stojąc
Gyaku – waki – gatame – odwrotna dźwignia łokciowa pod pachą stojąc
Ne – waki – gatame – dźwignia łokciowa pod pachą w leżeniu
Ne – gyaku – waki – gatame – odwrotna dźwignia łokciowa pod pachą w leżeniu
Ude – hishigi – juji – gatame – dźwignia krzyżowa na rękę prostą w leżeniu tyłem
Ude – hishigi – ude – gatame – dźwignia rękami na prostą rękę
Kannuki – gatame – dźwignia na łokieć z blokowaniem barku
Kami – hiza – gatame – dźwignia łokciowa na prostą rękę opartą na kolanie siedząc okrakiem na przeciwniku leżącym tyłem
Kuzure – kami – shiho – garami – dźwignia łokciowa pod pachą, siedząc z blokowaniem nogą głowy
Ryo – ude – hishigi – podwójna dźwignia łokciowa pod pachami w klęku nad przeciwnikiem
Kubi – katame – dźwignie na stawy kręgów szyjnych
Kubi – hishigi – dźwignia na kręgi szyjne przez zginanie głowy w przód, klęcząc nad przeciwnikiem leżącym na plecach
Gyaku – kubi – hishigi – dźwignia odwrotna na kręgi szyjne przez zginanie głowu w tył
Hachi – mawashi – dźwignia na kręgi szyjne przez skręcanie głowy
Dojime – waza – techniki nożne, ściskające ciało